Nathalie Oudin • Sophrologue au Mans
Une sophrologie positive adaptée à vos besoins
Prendre rendez-vousSéances en présentiel ou en visio
Et si vous pouviez simplement faire une pause ?
Votre corps se tend, votre mental s’agite... et l’équilibre devient plus difficile à trouver ?
La sophrologie offre un espace pour revenir à soi en douceur, relâcher les tensions, apaiser le mental et prendre du recul. Elle ouvre un espace pour ralentir et retrouver un équilibre plus juste entre ce qui se vit à l'intérieur et ce qui se passe à l'extérieur. Vous repartez ainsi avec les rennes de votre vie.
Je vous accueille dans un cadre sécurisant et bienveillant, sans jugement ni interprétation.
Chaque séance est entièrement adaptée à vous, votre rythme, votre vécu et ce que vous traversez en ce moment.
Engagée depuis le début de ma vie professionnelle dans les métiers de l’humain et de la relation d’aide, j’accompagne aujourd’hui enfants, adolescents et adultes, avec la conviction que chacun possède en lui des ressources précieuses qui ne demandent qu’à être réveillées et/ou soutenues.
Nathalie est à l’écoute des besoins. L’approche est ludique et mon fils de 9 ans a adhéré. Il se sent mieux et a des outils qu’il peut utilier. Merci Nathalie !
— Arthur
Une écoute, une bienveillance et une aide très précieuse pour m’aider à me préparer à mon accouchement.
— Lucie
Cette approche personnalisée est très efficace (...)
Chaque séance était une vraie bouffée d’air frais.
— Lisa
Mes objectifs fixés au départ ont été largement remplis, même dépassés, grâce à la disponibilité et à la bienveillance de Nathalie.
— Antonin
De 5 à 105 ans et +, la sophrologie est bénéfique dans de nombreux domaines.
Concrètement, cela peut vous aider à :Renforcer la confiance en soi
Évacuer stress et tensions
Apprivoiser les émotions
Développer les capacités cognitives
Anticiper positivement
Augmenter l'estime de soi
Valoriser son potentiel
Soulager certaines douleurs
Mieux vivre les peurs intenses
Retrouver un sommeil ressourçant
À certains moments de la vie, le besoin de ralentir, de souffler et d’être accompagné autrement se fait sentir.
La sophrologie vous offre un espace de pause, un temps pour vous recentrer et retrouver un équilibre, dans le respect de votre rythme et de votre sensibilité.
Chaque personne est unique, avec son histoire, son vécu et ses besoins. C’est pourquoi l’accompagnement proposé est entièrement personnalisé, afin de s’adapter au plus juste à votre réalité.
La pratique permet de développer un regard plus apaisé sur les situations du quotidien, d’ajuster ses réactions et de renforcer ses ressources intérieures. Elle invite également à se reconnecter à des sensations simples et rassurantes, qui deviennent de véritables appuis au fil du temps.
La première séance permet de faire connaissance, d’exprimer vos besoins, ceux de votre enfant ou de votre proche, de définir ensemble un objectif d’accompagnement clair, positif et concret mais aussi déjà d’expérimenter les techniques.
Mon parcours professionnel m’a permis de développer des approches adaptées à différents publics, en m’appuyant à la fois sur mes formations et sur mon expérience de terrain.
Chaque accompagnement prend en compte les spécificités et singularités de la personne, afin d’offrir un soutien juste et respectueux.
Un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation et à votre rythme, dans un cadre confidentiel et sécurisant.
Des formats variés selon les publics et les intentions : séances hebdomadaires en présentiel ou en visio, ateliers thématiques ponctuels, sophro-écriture...
Des modalités souples pour faciliter l’accès à l’accompagnement, selon votre organisation, votre mobilité ou vos préférences.
Les accompagnements spécifiques :
Apaiser ses émotions et nourrir la confiance en soi
Grandir peut être déstabilisant. Les enfants et les adolescents n’ont pas toujours les clés pour comprendre ce qu’ils vivent.
Entre stress scolaire, émotions intenses, peur de l'avenir ou difficultés relationnelles, enfants et adolescents peuvent se sentir démunis.
Face à ces ressentis, ils peuvent aussi se retrouver en difficulté pour reconnaître ou exprimer leurs émotions.
Votre enfant se sent-il parfois stressé, anxieux ou en difficulté avec ses émotions ?
Je propose un accompagnement adapté à leur âge et à leur univers, pour les aider à mieux comprendre ce qu’ils ressentent, à s’apaiser et à développer leurs propres ressources.
Préserver sa sérénité, soutenir ses capacités sensorielles et cognitives
L’avancée en âge est souvent liée à des changements plus ou moins difficiles : évolution du corps, fatigue, mémoire plus fragile et perte d’autonomie en sont des exemples.
Parfois, ces évolutions entraînent de l'angoisse, une perte de repères et même un sentiment de solitude.
Ressentez-vous le besoin de stimuler votre énergie et vos capacités ?
Je propose un accompagnement doux, respectueux de votre rythme, pour apaiser les tensions, entretenir vos capacités sensorielles et retrouver des repères en renouant avec des ressources simples.
Retrouver du souffle dans un quotidien épuisant
Accompagner un proche au quotidien demande beaucoup de temps et d’énergie. Insidieusement, la fatigue, la sur-charge mentale et un sentiment d'atteindre ses limites peuvent s’installer.
Il devient alors de plus en plus difficile de prendre du temps pour soi sans culpabilité ou peur des conséquences.
Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé·e, sous pression ou de vous oublier dans l’accompagnement de votre proche ?
Je vous propose un espace pour souffler, relâcher la pression et retrouver un équilibre entre votre engagement et vos propres besoins. Prendre soin de soi est indispensable pour prendre soin de l’autre...
Bénéficier d'un accompagnement ajusté et sécurisant
Chaque personne est unique, avec son propre rythme, ses besoins et sa manière de percevoir le monde. Le handicap, qu’il soit moteur, mental, sensoriel ou invisible, fait partie de cette singularité.
Au quotidien, certaines situations peuvent demander plus d’adaptation, de fatigue et générer un sentiment d’inconfort.
Que pensez-vous d’un accompagnement personnalisé et sécurisé pour répondre à ces besoins spécifiques ?
Je propose des séances adaptées, centrées sur les sensations, les repères et la sécurité émotionnelle.
Un premier échange gratuit pour faire le point ?
Prendre rendez-vousSéances en visio ou en présentiel
Adaptées à vos besoins
Et si vous appreniez à vous appuyer sur votre respiration au quotidien ?
Pratiquer la sophrologie peut conduire à une profonde transformation et à (re) devenir acteur de sa vie.
Cette technique est verbale et non tactile : la voix de votre sophrologue vous guide durant la séance.
La sophrologie associe respiration en conscience, mouvements doux et visualisations positives.
Elle ne demande ni performance, ni prérequis. Seulement un peu de disponibilité pour soi.
Dès les premières séances, beaucoup ressentent des bénéfices concrets : le corps se relâche, la respiration s’approfondit, le mental ralentit.
Peu à peu, vous découvrez que vous pouvez agir sur votre état intérieur : traverser une montée de stress avec plus de stabilité, retrouver de la clarté face à une situation confuse, renforcer votre confiance pour agir avec davantage de sérénité.
Respirer en conscience permet de réguler le système nerveux, de libérer les tensions et de se reconnecter à ses sensations.
Le corps devient alors un point d’appui fiable et rassurant.
Dans cet état de détente, les visualisations positives prennent naturellement place. Souvent vécues comme de simples « rêveries » agréables, elles sont en réalité un véritable entraînement mental. Elles permettent de mobiliser ses ressources, de développer ses capacités et d’en installer de nouvelles.
La sophrologie est une méthode que vous pouvez vous approprier progressivement.
Vous repartez avec des outils concrets, que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien, en toute autonomie.
Au fil des séances, la répétition ancre ces nouvelles compétences.
Pour les enfants et les adolescents, l’approche s’adapte à leur âge et à leur sensibilité : jeux corporels, histoires, supports créatifs, mises en situation. L’objectif reste le même : développer l’autonomie et favoriser un mieux-être durable.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique. Elle vient en complément, en soutenant le mieux-être et une meilleure connaissance de soi et de ses besoins.
nathalie.oudin@sophropositive.com
+33 6 43 15 62 00
En francophonie pour la sophrologie en visio
Le Mans / Quartier Jaurès - Washington
Bus et Tram : arrêt Viaduc
Le Mans et Sarthe pour les séances à domicile
Si vous ressentez que le moment est venu de prendre soin de vous, je vous accueille avec attention, respect et simplicité.
Prendre rendez-vousSéances en visio ou en présentiel
Adaptées à vos besoins
Un accompagnement personnalisé, accessible et progressif
55 € la séance d'1 heure
+ 5 € pour les séances à domicile jusqu'à 10 km. Me contacter pour les distances plus éloignées.
La sophrologie est remboursée en totalité ou en partie par certaines mutuelles. N'hésitez pas à vous renseigner. Une facture vous sera délivrée à chaque séance.
15 € par personne en atelier thématique d'1 heure (minimum 4 personnes)
25 € par personne en atelier thématique de 2 heures
Sur devis. N'hésitez pas à me contacter pour évoquer votre projet.
Certification professionnelle
inscrite au RNCP
Spécialisation
Prise en charge de l'enfant
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
Nathalie, une amie qui vous veut du bien...
— Clarisse
J'avais déjà pratiqué la sophrologie en collectif et je n'avais pas été plus convaincue que ça par cette pratique, mais sur les conseils d'une amie, j'ai contacté Nathalie malgré la distance géographique.
Mes séances intégralement en visio n'ont rien enlevé à la qualité de son accompagnement : des exercices variés, des remarques fines, une adaptabilité à toute humeur (la mienne)... tout cela dans la bonne humeur (la sienne) et la bienveillance.
Résultat : on travaille sur soi sans même s’en rendre compte et ça marche ! J'ai fait autant de progrès, si ce n'est plus, durant les quelques mois passés « à ses côtés » qu'en 4 ans de psychothérapie.
La sophrologie avec Nathalie, c’est un shot de positivité à consommer sans modération !