Le soir, les pensées peuvent s’intensifier ou s’emballer. Le sommeil est parfois contrarié... Entre écriture et sophrologie, un moment pour se déposer, apaiser le mental et laisser émerger autrement ce qui se vit...

La sophrologie et l'écriture sont des alliées de choix pour l'expression, la détente et l'évasion...

Cette fois, ce fut un atelier autour du thème de la nuit que j'ai eu la chance de co-animer en visio avec Céline Bourgouin, animatrice des ateliers d’écriture "Sur le bout de la plume".

Pour ce thème de la nuit et de la pleine lune, nous avons choisi de proposer l’atelier en soirée.

Côté sophrologie par exemple, nous avons exploré nos « îles du sommeil » respectives, d’abord en visualisation puis en posant des mots, mais aussi expérimenté la respiration de la lune et voyagé mentalement avec une méditation de pleine lune...

Merci à toutes les participantes pour leurs partages tout en douceur...

Prochain rendez-vous mensuel, pour une sophro-écriture sur le thème du temps...

Tous mes remerciements à Valérie pour son autorisation de publication

Le repos du corps et de l'âme apaise dans un contexte lourd et anxiogène, pesant et suffoquant. Il permet de percevoir un ciel, enfin lumineux et ensoleillé ! Ainsi, le corps oublie ses douleurs et autres marques de souffrance.

La nuit permet ce repos doux et accueillant, m'emportant loin avec lui.

Si la peur peut s’inviter, l'île du sommeil devient un refuge apaisant. Le sable qui l'entoure si chaud, si doux, enduit le corps pour mieux l'endormir vers un doux repos.

S'ensuit le rêve vers lequel je vogue en flottant tel un nuage cotonneux.

La clarté de l'aube accueillante me ramène vers une nouvelle journée qu'offre le soleil. »

Je vous partage aussi mon île du sommeil...

« Mon île du sommeil est simple d’accès, j’ai cette chance et suis ravie d’en partager avec vous l’itinéraire...

Bien sûr, à chacun.e son île, mais les parcours sont souvent bien similaires...

En ce qui me concerne, la première étape de ce voyage vers l’île du sommeil se fait sur l’îlot du confort... Il est tout près de la rive, à quelques souffles aussi légers qu’un lancer de plumes d’oreiller... Après avoir déposé sur l’îlot du confort toutes les tensions, il suffit ensuite de glisser mentalement le long des fils de l’attrape-rêve céleste, agrémenté de milliers d’étoiles scintillantes, pour rejoindre l’îlot de l’endormissement... Et là  Vous laissez faire...

La prochaine brise légère qui passera près de vous et carressera votre peau vous conduira...

Ou peut-être est-ce la prochaine étoile filante qui vous téléportera directement sur l’île des doux rêves... Bonne nuit... »