— SOPHROLOGIE —
Rester calme
le jour du permis
Alors que vous savez conduire, le stress peut s’inviter le jour J ou avant et compliquer les choses : trou noir, perte de moyens, pression...
La sophrologie vous aide à retrouver vos repères, votre calme et votre confiance pour vous préparer mentalement et positivement...
Le permis, passage obligé par le stress ?
L’obtention du permis de conduire reste longtemps en nous une référence de liberté, le symbole de notre indépendance gagnée, et elle constitue un des moments forts de nos vies. Mais avant de pouvoir fêter son succès, il faut décrocher le précieux sésame !
Quel que soit notre âge, passer le permis est fréquemment une source de stress :
- peur d’échouer bien sûr, de devoir passer le permis à plusieurs reprises et l’inquiétude associée sur le coût financier
- peur de perdre ses moyens le jour J, de ne plus retrouver les sensations connues en cours et de perdre tous ses repères
- peur de l’imprévu, des conditions météorologiques, de ne pas savoir s’adapter aux situations ou aux questions de l’examinateur, etc.
Et ces sources d’angoisses ont des conséquences sur le corps et le mental : agitation, mauvais sommeil, sensations corporelles inconfortables (maux de ventre, douleurs, tensions...), hauts et bas émotionnels...
Le cercle vicieux est enclanché et le stress augmente tant au niveau physique, qu’émotionnel ou mental, ne faisant qu’accentuer les symptômes et les risques de dérapage...
Les bénéfices de la sophrologie
Combinant des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet d’installer un état de bien-être durable et de réveiller tout son potentiel.
Les sportifs de haut niveau sont nombreux à utiliser la sophrologie en complément de leurs entraînements intensifs. Ils améliorent ainsi leurs performances et se préparent mentalement aux compétitions.
De la même manière pour le passage du permis de conduire, en plus des entraînements au code et à la conduite, la pratique de la sophrologie va offrir des bénéfices multiples et très concrets :
- une gestion optimisée des émotions
- l’installation d’un sentiment de calme et de sécurité intérieure
- une confiance en soi renforcée
- le développement des capacités d’attention, de concentration, de mémorisation et d’adaptation aux différentes situations rencontrées
- la transformation de croyances limitantes (sur ses capacités, sur l’examinateur, et tous les scénarios négatifs possibles...) en croyances facilitantes
- l’anticipation positive de l’examen et la projection dans la satisfaction profonde de la réussite.
Comment ça marche ?
Une des meilleures façons de calmer un système nerveux fébrile est de modifier sa manière de respirer.
En effet, la respiration est le seul système nerveux autonome sur lequel nous pouvons facilement agir. Et par ricochet, l’amélioration de notre respiration va avoir un impact positif sur les autres systèmes autonomes : rythme cardiaque, circulation sanguine, pression artérielle etc., permettant de retrouver un équilibre tant physique que mental.
Quand le corps se détend, le mental s’apaise.
En route pour la liberté !
